BodóKert: Tartalom / Egészséges táplálkozás / Növények egészségünk szolgálatában
BodóKert
Ma 2021. április 13, kedd,
Ida napja van.
Holnap Tibor napja lesz.


Növények egészségünk szolgálatában
- 2011 november 17 csütörtök
szerző: bigeszab Szerzők listája
kategória: Egészséges életmód > Egészséges táplálkozás
Hozzászólás: 4
Megtekintés: 284

A Föld növényfajainak száma százezres nagyságrendű, a növényekből eddig előállított anyagok száma néhányszor tízezer, de ezek közül csak néhány száznak ismerjük kellőképpen a biológiai értékét és gyógyhatását Rácz Gábor



A várható járványos időszakra való tekintettel megosztanám a kedves olvasóval néhány gondolatomat az immunerősítéssel kapcsolatosan.
Bevezetésként pár szót szólnék a legfontosabb immunerősítő anyagokról.
Az egyik és legismertebb ilyen anyag a C-vitamin. Az őszi-téli hónapokban szükséges többlet C-vitaminnal támogatni szervezetünket, hiszen köztudott, hogy fokozott védelmet nyújt a influenza, nátha és más vírusos megbetegedések ellen, továbbá fokozza a hidegtűrő képességet, növeli a fizikai teljesítményt. Felnőtteknél a napi szükséglet 60 mg, fertőzések idején ez az adag nem elegendő, ilyenkor átmenetileg ajánlott, hogy a napi adag 1000-3000 mg legyen.
Másik fontos hasonlóan előnyös tulajdonságú vitamin az A- és E-vitamin. Az A-vitamit a növényi eredetű karotinból (főként béta-karotinból) a szervezet állítja elő. Karotint leginkább a sárgarépa, sütőtök, paradicsom, cékla és citrusfélék tartalmazzák. A vajban, tojássárgájában, tejszínben, májban kész A-vitamin található, ami ebben a formában szívódik fel és hasznosul szervezetünkben.
Újabban kerültek az érdeklődés előterébe a flavonoidok. Ezek hatékony immunerősítők, de emellett gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásuk is van. Nagy mennyiségben megtalálhatók a bodzavirágban, hársfavirágban, céklában, máriatövisben, grapefruitban.
Az úgynevezett nyomelemeknek is fontos szerep jut ebben a témában. Különösen a szelénnek és cinknek ismert a jelentősége. A szelén a sejtfal épségének fenntartásában vesz részt főleg a tengeri állatok húsában, májban, vesében és a teljes kiőrlésű gabonafélékben található. A cink nagyon fontos a növekedésben, fejlődésben és a belsőségek, tojás, hüvelyesek tartalmazzák.
A csípősanyagú fűszerek, növények szintén kedvező hatásúak. Ilyenek a fokhagyma, paprika, mustármag, kurkuma. Értágulatot okozva ingerlik hő érzékelő receptorokat, fokozzák az immunsejtek működését, és görcsoldó hatásúak.
A tápanyagok egy része is rendelkezik immunerősítő hatással. Elsőként említem a fokhagymát, melynek ismert az antibiotikus hatása. Segít a baktériumok, vírusok és gombák elpusztításában. A másik nagyon hasznos tápanyagok a káposztafélék. Ezek sok vitamint tartalmaznak, mint a B-, C-, E- és K-vitamin. Savanyítva sem veszítik el vitamintartalmukat, sőt az erjedéssel keletkező tejsavbaktériumok is hozzájárulnak az immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatáshoz. A citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, klementin, lime) és a cékla magas vitamin- és flavonoid tartalommal rendelkeznek. Továbbá említésre méltó a méz. A benne levő propolisznak köszönhetően immunerősítő, antibiotikus, gyulladáscsökkentő, és enyhíti az influenza, valamint allergia tüneteit. Ne feledkezzünk meg a vörösbor, kávé, feketecsokoládé és a zöldtea jótékony hatásáról sem.
A gyógynövények szerepe közismert. Felsorolok néhányat: - bodzavirág (Sambucus nigra), segítségével a fertőzés sejtszinten már megelőzhető; - kasvirág (Echinacea purpurea), gyógyítja a vírusos és bakteriális légúti fertőzéseket, a gyulladásos bőrbetegségeket, valamint erősíti a szervezet védekező képességét; - a noni (Morinda citrifolia), hatékony roboráló, kórokozóellenes, és immunerősítő, használ allergiás betegségekben, idült, visszatérő gyulladásokban; - aloe vera, serkenti a szervezet védekező képességét, gyulladáscsökkentő, antioxidáns; - homoktövis (Hippophae rhamnoides), enyhíti a meghűlés, influenza tüneteit, erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatású; - szibériai ginzeng, talajgyökér (Eleutherococcus senticosus), már egészen kis adagban is hatásos, serkenti a fehérvérsejtek képződését, és azok aktivitását, növeli a szervezet ellenálló képességét fertőzésekkel, stresszel, kimerültséggel szemben; - shii-take gomba, a fentieken kívül daganatellenes hatással is rendelkezik; - az algák flavonoidokat, antioxidáns anyagokat, és immunstimuláló összetevőket tartalmaznak.
Az aromaterápia is segít az őszi-téli betegségek legyőzésében. Legerősebb hatása a teafa (Melaleuca alternifolia) illóolajának van, járványos időszakban jó segítség a fertőzés kivédésére. A kórokozók pusztításában jó segítség a citrom is. Párologtatva csírátlanítja a levegőt (!). Ismert illóolaj a kellemes mentolhoz hasonló illatú eukaliptusz. Ez is fertőtlenít, és könnyíti a légzést, valamint hűsít.
Végül szánjunk egy kis időt a gyógy-cukorkákra is. Enyhítik a köhögést, a torokfájást. Évszázados múltja van használatuknak, de szerepüket mégis megőrizték a felső légúti betegségek enyhítésében. Nagy előnyük, hogy hatóanyaguk ott szabadul fel, ahol hatniuk kell. A gyógycukorkákban antiszeptikus hatású gyógynövények illóolaja található. Ezek antimikróbás, azaz kórokozó ellenes hatásúak, valamint szüntetik a torokbetegségeket kísérő kellemetlen szájízt és szájszagot. Lássunk néhányat a cukorkákban levőgyógynövényekből. A kerti kakukkfű (Thymus vulgaris) erőteljes baktériumölő hatással bír, az orvosi zsálya (Salvia officinalis) vírus- és gombaellenes, valamint összehúzó (adstringens), a menta, eukaliptusz ezenfelül enyhítik az orrdugulást is. A hársfavirág (Tiliae flos) és a fekete bodza virága csökkenti a köhögési ingert, és a torokfájást, amellett, hogy a fenti hatásokkal is rendelkezik.
Hazánkban nagy múltú a pemetefű (Marrubium vulgare) tartalmú gyógycukorka. Megfázások kezelésére használják.
(Kicsi gyermek koromban jött divatba ez a cukorka, s édesanyám megkérdezte az öreg Mustó doktor bácsit: Mondja doktor úr, használ? Igen! válaszolta A patikusnak!)
A gyógy-cukorkák segédanyagai a szopogatás hatására fokozzák a nyáltermelést és így csökkentik a köhögési ingert, s ha mézet, propoliszt is tartalmaznak, a hatás csak fokozódik.
Ha a termékek, a növényi kivonatok minősége és mennyisége megfelelő, a hatás nem marad el!
Forrás:
- Rácz Gábor és msai: Gyógynövényismeret
- Magyar Családorvosok Lapja
- Use Selenium and Zinc to Ward Off Cancer and Boost Immunity by: Richard Stossel
- Healthy Medicinal Herbals in HerbalCureInfo

Hozzászólás
Növények egészségünk szolgálatában bodójános nov 19 : 10:50 Válasz erre
Hozzászólás: 4582

Köszönjük az okos gondolatokat!



Növények egészségünk szolgálatában bigeszab nov 19 : 17:36 Válasz erre
Hozzászólás: 1580

Regisztrált: júl 25 : 09:13
Szívesen!

bigeszab

Növények egészségünk szolgálatában Isti nov 20 : 08:51 Válasz erre
Hozzászólás: 1746

Regisztrált: júl 17 : 07:58
köszönjük kedves Szabolcs! most hogy megyünk bele a télbe, én enném a sok káposztát. amit most nem szabad egy ideig..Nem gond.-) cékla és fekete retek is jöhet!.-)) meg az a sok finomság,amit hoztál nekünk!


Növények egészségünk szolgálatában Kulcsar Eva nov 22 : 08:06 Válasz erre
Hozzászólás: 3808


Alapos, sokrétű jó tanácsok, amikhez kellő figyelemmel "járulva"
több ajánlási tételnél is konkrét orvosolandó eset, és segítségre szoruló személy is eszébe jut az embernek, a saját egészségének támogatásán túl is.
Kedves Szabolcs, Tisztelettel fogadjuk a segítő szándékkal hozott, értékes javaslatokat. Ide igazán, és tiszta szívből illik; KÖSZÖNJÜK, DOKTOR ÚR !


Kulcsár Éva





Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned. Jelentkezz be, vagy kattints ide a regisztrációhoz
Üdvözlet
Felhasználónév:

Jelszó:


Adatok megjegyzése

[ ]
[ ]

Online
Vendégek: 1
Tagok: 0

Tagok: 62
legújabb: ZsóFia

Chatbox
Üzenetek írásához regisztrált tagnak kell lenned - jelentkezz be, vagy regisztrálj



Isti
jan 06 : 19:52
Örömmel látlak kedves Évike

Kulcsar Eva
jan 06 : 16:27
"Most azért megmarad a hit, remény, szeretet, e három; ezek között pedig legnagyobb a szeretet. " (Pál Korinthusbeliekhez írt I. level e 13. rész)


Isti
dec 30 : 20:03
Egy nyugodtabb kiegyensúlyozottabb új évet kívánok MINDENKINEK Isti:)

Isti
dec 24 : 09:28
Áldott ünnepet kívánok társaimnak és a kedves Olvasóknak Isti:)

nagyapó
szept 01 : 18:59
"asszem, úgy tudjuk őrizni emlékét, ha írunk sokat még Ide, tartozunk neki ezzel!"

Igen! Írni, írni, és írni!:!

Kulcsar Eva
szept 01 : 13:23
Igazak a szavaid, timetour.

timetour
aug 31 : 22:37
asszem, úgy tudjuk őrizni emlékét, ha írunk sokat még Ide, tartozunk neki ezzel!

timetour
aug 31 : 22:12
sajnálom, rég jártam erre.
de emlékét őrizzék a kertlakók, szeretném!

Isti
máj 21 : 10:55
Drága János! Köszönünk mindent,Azt is hogy itt lehettünk eme csodás kertben ,ahol gond nélkül alkothattunk, é s álmodhattuk az álmainkat ! Te fogtad össze ezt a kis de értékes kis közösséget! Álmod szép álmokat Isten kebelén!

Kulcsar Eva
máj 20 : 17:30
Tisztelettel közlöm a kedves BodóKerti tagokkal, hogy Bodó János, a web oldal megálmodója és hűséges résztvevője 2020. február 21-én elhunyt. Őrizzük meg az emlékét hozzá illő diszkrécióval, és nagy-nagy szeretettel!

Isti
ápr 10 : 08:22
Csendes, DE szép húsvéti készülődést kívánok kedves társak és kedves olvasóink!
Isti

Isti
márc 08 : 15:34
Fájdalommal telt szívvel olvasom soraidat! kedves nagyapó !Istenben reménykedve kívánok neked mielőbbi felépülést! Isti

nagyapó
márc 07 : 22:44
Rég jártam itt, és máshol - igaz barátok között - is régen.
Nagy utat jártam...
Belgyógyászattó l - urológián át - onkológiáig.
Nagy és nehéz út.:)

Kulcsar Eva
jan 04 : 16:54
Szeretetben gazdag boldog új évet kívánok minden kedves Kerti Tagnak.

Isti
jan 01 : 14:16
Köszönjük kedves Szabolcs! és viszont kívánjuk! Isti

bigeszab
jan 01 : 09:29
BOLDOG ÚJÉVET, kedves kertlakók!!heart

Isti
dec 27 : 10:53
Kedves János! Nagyon boldog névnapot kívánok a társaim nevében is!

Isti
dec 25 : 10:29
Kedves kert-társak és kedves olvasóink! Áldott ünnepet kívánok és egy új és békés évet sok szeretettel Isti

Isti
jún 10 : 12:03
Nagyon köszönjük drága Évike!
S köszönjük szeretetteljes munkáját mifelénk! Miértünk!
Áldott ünnepet mindenkinek!

Kulcsar Eva
jún 09 : 13:44
Áldott Pünkösdöt kívánok , Kedves BodóKert-i tagjainknak, a ma TÍZ ÉVE megszületett irodalmi portálunkon!

Isti
máj 17 : 09:21
Megtisztelve érzem magamat hogy ehhez a kitartó és kedves csapathoz tartozhatom! Köszönjük az értesítést kedves Évike!

Kulcsar Eva
máj 16 : 08:25
Kedves BodóKerti Tagok! Megfogyva bár, és ki-ki a saját terheit cipelve vagyunk itt még néhányan. Most ezt a kis maroknyi csapatot egy közelgő évfordulóra hívom: 2019. június kilencedikén LESZ TÍZ ÉVES ! ez a kedves kis virtuális hely , ahol sok szépet megtapasztalhattunk !

Isti
ápr 19 : 14:42
Áldott ünnepet kívánok a kert lakóinak és a kedves olvasóinknak Isti

Isti
jan 28 : 18:57
Einsten hagyatékában találták meg Bolyai relativitáselméletét!

klikk

Ha így nem olvasható kiollózom magát a szöveget!!!!


Isti
jan 04 : 11:34
Szeretettel köszöntök MINDENKIT az 2019.-.es évben! Isti


Oldal létrehozási idő: 1.3444 másodperc, 1.2850 lekérdezési idő. Adatbázis lekérdezés: 65. Memória használat: 973,936b